おはようございます♡

ちっちゃくても元気いっぱい！
１ミリ、
２ミリ、、
エミリーーーです！！！

今朝は忙しいあなたにお届けするレシピをご紹介♡
作り置きしておくとアレンジしやすい便利なものだよ♪

それでは、早速いってみよーーー！

本日の♪エミリーズキッチン♪♡

注目食材はこちら！！

マッシュルーム♪

ビタミン、ミネラルの豊富な食材❤️
特に、脂質の代謝を高めてエネルギーに変えてくれるビタミンB2が豊富なの！
また食物繊維も多く含まれているので、コレステロールを下げて便秘解消も期待できるオススメ食材です☺️

このマッシュルームを使って＜何にでも応用できちゃう作り置きOKな炒め物＞
を紹介しちゃうよ♪

【マッシュ入りひき肉】
フライパンにオリーブオイルをひき、挽き肉、玉ねぎ、マッシュルームを炒めたものだよ☆
（量はお好みでOK,写真は豚挽き肉200g、玉ねぎ1個、マッシュルーム4個、オリーブオイル小さじ2）

◎チャーハンに

◎ミートソースに

◎スープに

◎餃子の具に

◎卵焼きに混ぜてもGOOD!

冷凍して7〜10日ほど持つので、小分けにして冷凍保存がオススメ！！
今回は、小松菜とネギを加えて炒めてラーメンの具にしたよ♬

マッシュルーム・・
マッシュ・・・
マシュ・・・

マシュ・ケ・ナダ！！！（Mas Que Nada）

聴くと気分が上がるボサノヴァ！
マッシュルームを調理しながら、マシュ・ケ・ナダ、是非聴いてみてね♪

ふふふ♪♪
今日も元気にーー

お気に入りのワンピースでウキウキエミリーより♡